zwangerschapsyoga/ontspannings dag

Wil je enkel een opfriscursus, ben je wat laat met aanmelden voor een volledige cursus of wil je een ontspannende voorbereidingsdag samen met andere aanstaande moeders beleven............ informeer dan naar de zwangerschapsyoga dag, deze wordt 1x in de 2 maanden op vrijdag gehouden.

Wat houdt deze dag in:

Hatha yoga oefeningen, ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen speciaal voor zwangeren.

Pauze: Thee/koffie pauze met iets lekkers.
Hoe kondigd de bevalling zich aan en de drie fases van de bevalling.

Pauze: uitgebreide luxe lunch.
Houdingen om weeen op te vangen en pershoudingen.
Hatha yoga oefeningen en ademhalingsoefeningen, roosademhaling en persademhaling, na afloop uitgebreide ontspanning.

Pauze: fruitcoctail of smoothie.
Draagdoeken, huilen van de baby, basisbevestigend dragen en babymassage.

Voor deze dag is yoga ervaring niet nodig.